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大风降温天怎么穿衣更保暖 降温天里的保暖攻略
2022-11-23

小寒节气之后,有着三股冷空气接连袭来,全国多地气温急转直下,居民需要注意防寒保暖,避免感冒,特别是还存在新冠疫情的威胁,生病少去医院,大风降温天怎么穿衣更保暖?下面带来介绍。

大风降温天怎么穿衣更保暖?

1、不穿九分裤

很多人喜欢穿很短的袜子或低帮皮鞋,在寒风中露出脚踝。专家提醒,脚踝是人体比较脆弱的地方,踝关节周围软组织少,受凉后关节组织的血液供应会有所减少,血液循环不良,可能出现肿胀、麻木等不适。

2、只顾身不孤冷

很多年轻人习惯把上半身保暧措施做得很足,下面只穿一条单裤。肘、腕、膝和等关节对疼痛不是很敏感,神经末梢分布较少,若长期不注意关节保暖,其内部结构变化可能会不正常,韧弹性也可能减弱。

3、裹得太紧

研究表明,穿着的每层衣服间若存在空气层,可更好地隔绝冷空气。若衣服穿得很紧,挤走夹层间的空气,保温作用反倒不是很好。

4、小心这些疾病

▲心脑血管疾病

寒冷的季节里,心、脑负荷加重,而且血液黏稠度往往会增加,易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病。

▲慢性胃病

冬季气温变化无常,胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,易引起胃炎、胃溃疡等疾病复发。

▲关节炎

患有风湿、类风湿性关节炎的患者,在冷空气刺激下会加重疼痛、肿胀的症状。

▲呼吸道疾病

寒冷会对气道产生不良刺激,诱发支气管炎、哮喘、肺心病等。

▲糖尿病

寒冷刺激不但会加重糖尿病,还可能加重微循环障碍,导致血管神经病变进一步加重。

5、穿衣篇

▲材质上:内薄软、中保暖、外防风

内衣穿得过厚,不仅不舒适,还会增加内衣里的空气对流,使保暖性下降。应以薄、软的棉织材质为主。中层衣服以羊毛、羊绒、纯棉材质最合适。外衣要以防风为主,面料要致密。

▲款式上:内贴身、中宽松、外收口

秋冬干燥,皮肤敏感,内衣要贴身、柔软、没有刺激性。中层衣服不要过紧,适度宽松,过度宽松肥大容易钻风,冷空气乘虚而入,因此外衣的领口、袖口、腰部、脚踝等处最好有收口设计。

▲部位上:顾两头、腿要厚、腰别露

①顾好头和脚,人体热量大部分从头部散发,大风天出门最好戴上帽子。

②腿部是冬季保暖重点,若下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。建议深冬后穿羊毛裤保暖,女士尽量少穿裙子,减少双腿裸露的时间,必要时可戴上护膝,保证关节保暖。

③腰部保暖很重要,尤其是女性,上衣最好盖过腰部,少穿低腰裤。

6、运动篇

人体新陈代谢越旺盛,耐寒能力就越强。经常散步、慢跑、骑自行车、广场舞、球类运动等,可以促进血液循环,提高机体的兔疫力和新陈代谢能力。

以上就是全部内容。