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食疗美容既健康又养颜 补血养颜七种食疗方法值得一试
2022-11-23

大家知道很多女人会贫血,可能女性是身体本身就会有影响,所以女性都要补血养颜,女人气血好皮肤才会红润有光泽,那么如何能够很有效的补血呢,食疗将是一个不错的选择,今天小编为大家推荐补血养颜的其中食疗方法,感兴趣的朋友们不妨仔细看,为了美丽的容颜值得一试。

关于养颜,女人从来不会停下自己的求知欲,她们研究出了很多能够养颜补血的食物,下面我们就来看看都有哪些吧。

一、蜜盐菠萝饮

材料:菠萝1个、食盐1克、水100毫升。

做法:准备菠萝、纯水、蜂蜜、盐备用,菠萝肉,切成小方块,切碎杯清洗干净,放入果汁机榨出果汁,过滤掉果肉渣,加入适量的盐和蜂蜜,搅拌均匀,倒入杯中,即可饮用。

功效:菠萝中含有一种成分,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,能够改善局部的血液循环,并消除炎症和水肿。

除此之外,菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益;菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

二、木瓜莲子百合汤

材料:木瓜、莲子、百合、红枣、银耳、冰糖适量。

做法:将原料洗净切小块,莲子泡发蒸熟,银耳泡发撕小块。将原料放入开水中煮半小时,放入木瓜最后放入百合即可,装入汤盘用薄荷叶点缀。

三、珠玉二宝粥

材料:生山药60克,生苡米60克,柿饼24克。

制作:先将生山药、生苡米用水洗净捣成幼粒状,然后放进瓦锅内,加进适量清水煮粥。再将柿饼洗净,用刀切碎,调入粥内煮溶,待温食用。

功效:本粥山药似玉,苡米似珠而得名,有清肺补脾,滋阴益气,美容养颜功效。

除此之外,还有哪些养颜补血的食谱呢?

四、莲子桂圆汤

用莲子,桂圆,红枣适量一起熬成汤加入冰糖就可了。在做之前最好先将莲子汤包发之后去其蕊,这样才不会有苦味。

营养点评:补血养颜安神,健脾养胃,特别是对于心神不宁,神经衰弱,失眠的女性具有很好的辅助治疗的作用。

五、莲藕萝卜饮

用莲藕,白萝卜一起弄碎然后加点冰糖就可以喝了。此汤切记不要在经期前后饮用,否则容易引起痛经,加大经期不适感。

营养点评:这道甜品就具有清热解毒,止血固经之功效,特别适合想减肥又担心贫血的女性经常食用。

六、山楂桂枝红糖汤

先将山楂,桂枝同2碗清水一起用文火煎成一碗后,关火加入红糖,然后在搅拌均匀就可以食用了。

七、红枣糯米粥

用黑米同糯米,红枣,当归一起熬成粥就可了。在这里提醒一下在做之前一定要先将黑米,糯米等洗干净并放在冷水中浸泡几个小时等其泡发之后在沥干水份。

营养点评:红枣糯米粥具有补血益气,健脾养胃之功效,特别适合经常熬夜加班,气色不好的女性经常食用。

生活中补血养颜的食物很多,希望今天的这些推荐能够给大家带来一点点帮助,这些补血养颜的食谱经过很多人实验后觉得效果非常不错,爱美的你不妨试试,食疗美容可以补充身体所需要的营养,还可以达到美容的效果,真的是两全其美的好事情,何乐而不为呢?补血养颜七种食疗方值得一试哦。