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热量多的食物会引起肥胖吗

日本营养学家研究发现，日常饮食当中缺乏能使体内脂肪组织转变成能量物质的维生素B2、B6及烟酸，可导致体内脂肪组织转化为能量的过程受阻，从而使体内脂肪组织积蓄，而形成身体肥胖。美国肥胖专家也发现，体内饮水不足，身体就无法对

OL工作狂 8妙招加餐营养不发胖

上班辛苦的你是否经常会感觉到肚饿呢？那有什么办法是可以既补充能量又不影响身材的呢？看过来吧，这里就为大家介绍了那些吃但是不发胖的食物和方法。OL8妙招加餐营养不发胖经常加班的OL，加餐是比不可少的，这样才能保证充足的体力

你应该什么时候睡觉？

有没有一个最佳的睡眠时间？一种说法说早睡早起对你的健康有益，这是事实吗？晚睡晚醒可以吗？实际上，你的身体里有一个生物钟滴答作响，它非常精确。你的生物钟帮助你管理包括睡眠时间在内的身体的各个功能。晚上11时到凌晨3时这段时

女性月经期间可以吃减肥药进行减肥吗

对于女性朋友来说，每个月总有几天的特殊生理期，对于减肥的朋友来说，通长会利用这个月经期间进行减肥，而且会有意想不到的减肥效果。那么在经期可以吃减肥药进行减肥吗？下面听小编给大家详细的说一说吧，感兴趣的朋友赶紧看过来。对于

大饼脸适合什么发型这几款发型你想过吗

对于把爱美当做第一追求的女性来说，被人说丑那可是相当不能容忍的，无论是同性或是异性都不可以。尽管不能做到像人民币一样被众人喜欢，但是至少应该把自己最美的一面亮出来。发型的选择一定要和个人气质相符合，还要根据脸型特点来扬长

腰腹上的小肚腩摧毁了女人，怎么办？

1、防赘肉＆ldquo；纠正坐姿＆rdquo；你知道吗？长时间坐立、缺乏运动、不合理饮食等都会使腰部堆积脂肪。上班族或学生每天都要长时间坐在椅子上，很容易堆积腹部的脂肪，这个时候就需要养成良好习惯，纠正坐姿，收腹挺胸，便

饮用普洱茶减肥的6大禁忌

常喝普洱茶好处多多，除了能有效减少腹部脂肪，女性常喝普洱茶还具有不错的美容功效，但是饮用普洱茶还有诸多的禁忌，下面我们一块来看看饮用普洱茶还需要注意哪些禁忌!＆mdash；＆mdash；普洱茶减肥1.喜喝新茶由于新茶存放

踏板舞 最经典的美腿法

踏板舞，也叫踏板操，顾名思义就是踏板上的健美操。这种运动在美国风靡了10年，至今仍备受喜爱。借助一块高度可调的踏板，通过各种踏上踏下带有转体和跳跃的动作，达到心肺功能的锻炼，因其动感、激情的特点和对女性腿、臀的良好塑体作

想获得减肥成功你一定要戒掉这几个饮食坏习惯

在日常生活中，有些朋友明明知道自己比较肥胖需要减肥，但他们在饮食的时候总是觉得怎么吃都吃不饱，无时无刻不在吃东西。虽然爱吃爱美食是每个人的天性，但长此以往对身体健康是很不利的，想获得减肥成功，一定要改善这种爱吃的现状。下

如何科学减肥让减肥适应你的生活节奏

很多人都觉得减肥很辛苦，其实只要采取科学的方法，减肥就不是一件辛苦的事情。想要轻松过好每一天，让减肥不再辛苦，你就需要调整好体内循环的节奏，让瘦身生活与你的生物钟相适应。如何科学减肥呢？今天，小编教你早午晚该如何减肥，苗

神奇的经络减肥，让你越瘦越健康

减肥方法多种多样，随着健康理念的深入，中医减肥方法越来越受到欢迎。其中经络减肥就是不错的选择。经络减肥只要用手对经络疏导，就可刺激穴位，达到相应的减肥效果。经络减肥适用于各种类型的肥胖，像水肿型的肥胖、脂肪型的肥胖等。下

洗澡减肥的瘦身小窍门

减肥养生：洗澡中的瘦身小窍门洗澡也能瘦。其实减肥瘦身方法无处不在，掌握住方法，让你在洗澡中也能瘦身。下面向大家推荐洗澡瘦身的小窍门，超级管用，只要坚持，保证你能轻松瘦下来。肌肤经过适当的水温浸泡后，身体会是处于在温暖的状

大肚子的隐患及形成原因

按现在中国人的体形来推算，一个成年男性的腰围如果达到90CM、女性腰围达到80CM以上的人，都要格外注意饮食和运动调节，避免出现大肚腩现象。很多人已经在尝试用各种各样的方法消除肚腩，比如直接手术，或者甚至不惜使用各种化学

减肥需排毒哪些食物有帮助

减肥一定要采取健康的方式，这样一方面能起到瘦身的效果，另一方面也不会伤害身体。那什么样的减肥方式才是健康的减肥方式呢？减肥专家指出减肥的目的不仅仅要关注外在的形象，同时也不能忽视了内在的健康。随着＆ldquo；排毒减肥＆

左旋肉碱成功虏获减肥人士之心，左旋肉碱减肥怎么样

纵观各大盛典、晚会，明星们的身材PK成为媒体报道的焦点。然而，加入此PK行列的，无疑都拥有火辣、性感的身材。而对于肥胖者来说，这种身材的PK，无疑使众多肥胖人士陷入尴尬境地。同时，此状况也坚定了肥胖人士甩掉赘肉的决心。减

瑜伽新风尚：想想就能瘦

当古老的瑜伽健身术在现代都市中变得“火”起来时，人们似乎在纷繁忙碌的生活中找到了平衡身心的最佳方式：它的伸展、它的呼吸、它的静思，能让人最深刻地体会身心合一的愉悦和畅快。在瑜伽发展较早的美国，据专业人士调查显示，瑜伽练习

坚持有氧运动中年后延缓衰老推迟12年！

《英国运动医学杂志》网站刊登的一篇分析文章断言，人到中年后，坚持有氧运动能将生理衰老推迟12年之久，并延长进入老年后独立生活的时间。慢跑等有氧运动能增加身体的耗氧量，促进新陈代谢。研究显示，长期进行相对高强度的有氧锻炼能

普洱茶减肥熟普洱茶能减肥吗

普洱茶有很好的刮油去脂的功效，所以很多人喜爱饮用普洱茶减肥。众所周知，普洱茶有生熟之分，大家不禁会问那么？想知道熟普洱茶能减肥吗，就一块儿来看下面的文章吧!＆mdash；＆mdash；普洱茶减肥普洱茶减肥熟普洱茶能减肥吗

减肥后容易反弹？做到3点可以避免

在减肥的过程中大家会遇到各种的问题，除了减肥迟迟没有效果以外，还有一个问题也令减肥者们发愁，这就是减肥容易反弹。减肥后出现了反弹的情况不仅影响大家减肥的效果，同时也会大大的打击大家减肥的信心。为什么会这样呢？有什么可以避

瘦脸的误区有哪些

如今减肥方法千奇百怪，瘦脸方法也是数不胜数，它们真的都有效吗？不一定哦，下面三种瘦脸法就没用误区1：狂嚼口香糖的瘦脸减肥法有很多广告打着嚼口香糖可以帮助脸部运动从而瘦脸的幌子。很多人想到自己有双下巴和小肥脸赶紧日嚼夜嚼。

感受形体瑜伽

步骤：1.仰卧，吸气，两手掌贴地，收紧腹肌及大腿肌肉。手掌用力按地，慢慢抬起双腿，膝盖挺直。2.双腿经头部上方向后甩。臀部一离地，即用两手支撑起下背部。小心翼翼地慢慢伸直身体，直至身体接近于垂直。（建议初学者阶段挺直身

儿童瘦身必备运动爬楼梯法

对于儿童来说，在长身体的时候就有可能发胖。所以，减肥是一个长期的过程，不可急于求成。因此，儿童怎么瘦身最有效呢？对于肥胖的孩子来说，不能总是依靠节省饮食来减肥，所以不妨尝试运动的方法。下面，减肥小编给大家介绍儿童减肥的运

中药减肥助您健康瘦

一直以来都受到人们的青睐，主要在于中药相对于西药而言更安全，没有副作用。而肥胖的形成与热量摄入多、新陈代谢与内分泌发生改变、生活习惯以及遗传因素等有关。建议您根据您的体质选择适合自己的中药减肥方案，进而达到理想减肥的目的

呼吸瑜伽的正确调息方法

自然呼吸这是一种非常简单的呼吸方式，自然呼吸非常轻松舒适，可以在任何时间练习。意识完全放在呼吸上，使其逐渐放缓形成一个非常放松的舒适的节奏。在练习自然呼吸法时关键就是要顺其自然，不用刻意引导呼吸以及身体的变化。练习方法：

减肥药排行榜健康膳食减肥法吃出骨感美人

通过膳食减肥是最见效的减肥方法之一。改善饮食的结构，如何在保证营养健康的前提下尽量减少饮食的热量，怎样的食物能够清理肠胃塑造易瘦体质，人人减肥网减肥药排行榜（http://www.renrenjianfei.com/）小

六个瑜伽动作拯救你的“塌塌臀”

蝗虫式变体上身保持放松，把双手交叠放在下巴下方，胸腔腹部自然贴靠地面。吸气时右腿伸直向上抬高，脚趾尖绷直伸向远方。呼气时向下落地反方向。配合呼吸，动态练习5～8组后，每侧向上停留保持3～5秒。tips：如果想要加深，可以

青春期少女自然丰胸法：发育期少女丰胸攻略

丰胸不仅是成年女性追求的目标，也是青春期女生开始关注的问题，青春期丰胸其实是一件非常有利的事情，我们都知道女性发育的比较早，然后呢到了20几岁的时候我们基本上已经是不发育的了。所以青春期丰胸就变得尤为重要了。青春期少女如

懒人减肥的美体操

美体操心得没有大幅度的运动，不会练的气喘流汗，比较好坚持，经验总结，效果一个礼拜看出来，我原来用英文字典，不好抓握，怕失手可先喝光红酒，嫌自己背厚上臂粗的姐妹可以试试。背部不是很容易锻炼到，还容易出现背肌，经过我的比较和

身体肥胖容易引发哪些健康问题

现在有不少人在为了肥胖的问题发愁，而专家也提醒肥胖者，肥胖不仅会影响到大家的形象，同时也会大大的伤害大家的身体健康。那身体肥胖究竟会引发哪些健康问题呢？这个问题肥胖者一定要有所了解，下面小编就向大家介绍一下。皮肤有人说胖

四步丰胸操 100%做丰满女人

谁不想简简单单就能让胸围暴涨几倍，小编今天就教你这个最简单的丰胸方法。只要坚持做以下四个丰胸操，每天只需花10来分钟，你就能轻松拥有C杯。动作一：首先双手并拢放在胸部下方（注意，要整个胸部都在手掌内哦），然后中指轻压两胸

怪哉！睡觉竟然能瘦身

睡眠是每一个人都不能少的，良好的睡眠是健康身体的保障，能让大家精神饱满的度过全新的一天。但是大家是否知道，睡眠的好处远不止于此，如果大家懂得正确的睡眠方式，还能通过是睡眠进行减肥哦！怎么样，是不是非常的神奇呢？下面就随小

蜂王浆改善便秘排毒美体又养颜

习惯性便秘是一种常见的症状，减肥期间很可能出现这种因为健康的减肥方法而大盘纸的便秘。胃肠功能失调，加之体力活动较少、食量下降，或因主食过于精细、膳食中缺少粗纤维蔬菜等原因，都可能形成习惯性便秘。长期服用某些药物，如镇静剂

中药减肥茶喝出迷人双腿

很多人腿部肥胖的原因是因为水肿，导致腿部水肿的原因有很多，除了久坐不运动，排毒不畅也是很重要的一个因素。想要纤细双腿，试试以下吧。中药减肥茶一：昆藻茶材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶2g。做法：加水5

可以消除疲劳的减肥方式！

泡澡减肥效果在泡澡的过程中，温热的水会使全身血管扩张，从而达到促进血液流通的作用，全身上下都会温暖起来，此时，血液充分地流经各个内脏器官及肌肉，又达到了促进体内排毒的作用。同时，在泡澡的过程中，水压会刺激身体，也就是说利

北京巨人学校：运动健康减肥训练营报名

课程详细内容运动健康减肥训练营由内而外的蜕变，由身而心的重生！●运动健康减肥训练营简介：青少年健康减肥训练营至今已成功开办7年，减肥训练营致力于让更多的青少年远离肥胖，掌握科学的饮食习惯，学会良好的健身方法，2010年减

青岛博士3D数字隆鼻，给你立体五官之美！

什么是博士3D数字隆鼻？博士3D数字隆鼻在传统＆ldquo；韩式隆鼻＆rdquo；的基础上，走更精细、更人性的数字化路线。它用数字化计量鼻型比例，依据鼻部美学标准，雕塑鼻假体，并根据顾客自身脸型，三庭五眼数据以及气质和审

消除颈部赘肉的运动三步曲

＞＞推荐阅读：4种运动瘦身只要15分钟动作一：头歪向一侧，手从下巴处直线向锁骨按摩，力度为中度，来回10次，既帮助淋巴循环又能防止肌肉形成赘肉。配合按摩霜的话效果更佳。动作二：从耳根下的下颌角开始点按5~8下，这个地方很

做吸脂减肥前应注意什么

吸脂减肥就是一种减肥手术，主要针对的不是全身减肥，是局部某个部位的减肥，最常见的吸脂手术用于腹部、面部、腿部等脂肪堆积比较多的地多方。虽然经过多年的技术发展，该手术的风险也越来越小，但也不是完全无副作用的。所以在做吸脂减

快速丰胸用4C钻石丰胸好吗，4C钻石丰胸价格贵不贵呢

不少女性为了快速丰胸，选择了手术丰胸这种方式，但是丰胸手术给女人带来的不仅是身体上的创伤，更可能导致一辈子的遗憾。丰胸手术虽然日臻完善，但是不可否认的是，丰胸手术也存在着巨大的副作用。因此很多专家都建议爱美的女性，不要轻

减肥的朋友看过来蜂蜜这么用帮你有效减肥

说起蜂蜜相信大家对此都很熟悉了，因为蜂蜜是人们日常生活中十分常见的食材，蜂蜜还具有美容养颜的作用，很多女性朋友经常饮用一些蜂蜜水，总之蜂蜜有很高的营养价值。大家可能有所不知蜂蜜也可以减肥，那么应该如何利用蜂蜜减肥呢？如何

有氧运动能减肥？4个减肥误区你需要了解

很多人都喜欢运动减肥的方式，尤其是进行有氧运动。但是也有一部分减肥者发现自己在进行了有氧减肥运动后不仅没有获得好的减肥效果，反而出现了越减越肥的情况，这是为什么呢？专家指出对于有氧运动其实大家在认识上还存在一定的误区，这

年前一周减肥计划减下十斤回家过大年

春节将至，那些想要在亲朋好友面前秀身材的MM要抓紧减肥啦！制定一个一周减肥计划是必须的！小编教你用最短的时间将贪食而长出的赘肉藏起来，甚至狠狠甩掉。快行动起来吧！想要短时间内减肥，你需要做到：1.七点后不吃东西过午不食，

时尚瘦身：赖床减肥两不误

伸展脊椎能让背部、腹部肌肉得到有效锻炼；增加脊椎灵活性；缓解背部疼痛和疲劳感；改善脊椎和脊椎神经的血液流动；加固、调理伸展腹部和背部肌肉，按摩腹部器官；解决便秘问题，缓解糖尿病症状；在怀孕期间练习也很有益处。而刚从睡眠状

你知道吗：140斤女孩靠走路狂瘦32斤？

夏小姐去年才大学毕业。她在校时体重较稳定，一般都在126斤左右。毕业后，她到一家单位做文员，一天差不多有七八个小时是坐着不动的。再加上单位食堂伙食不错，分量还不少，胃口大开的她，体重也跟着＆ldquo；蹭蹭＆rdquo；

高效减肥蔬菜汤低卡降脂又营养

蔬菜汤的味道清香，营养丰富，同时热量也非常的低，很多减肥人士喜欢把它作为晚餐来食用。这样既能提供很强的饱腹感，又不用担心会堆积脂肪造成肥胖。下面要介绍的这几款就是既能满足我们的食欲又可以帮助身体降脂减肥的健康低卡蔬菜汤。

抽脂减肥的副作用

抽脂减肥的副作用是什么？因为如果你处理不好或者不合适做抽脂减肥手术，那么它的副作用将会体现出来，其实抽脂减肥并不适合所有人，手术前需要了解抽脂减肥副作用有哪些，然后权衡利弊找出适合自己的减肥方法。理论上来讲抽脂减肥手术并

减肥的必备细节！

STEP1：用双手抱住左腿，使胸紧帖腿部，保持住，心里数二个八拍，然后换右边。STEP2：双脚分开与肩同宽，用右手够左边的地板，二拍内左一下右一下，然后换做一边各二个。STEP3：双脚并拢站，弯腰，用双手拌住小腿外侧，头

儿童减肥吃什么好为你推荐两款减肥食谱

我们知道肥胖会给人的身体带来很多的健康隐患，儿童肥胖更是如此。不仅会影响到儿童日常的活动严重的话会影响到儿童的身体健康成长。对于肥胖的儿童要如何进行减肥呢，儿童的自控能力远不如成人，所以家长们一定要督促孩子的日常饮食，那

注射隆胸法PK假体隆胸术谁更强

手术丰胸是最快的丰胸方法，网传隆胸的女星有很多，为了事业不得不全面开启自己的丰胸道路，但是手术也是有一定风险的，在隆胸前要慎重啊。与假体隆胸相比，注射丰胸算是一种新奇的方法，打一针瞬间暴涨胸围，真的这么神奇吗？今天就和漂

中药结合减肥食谱黄金搭档瘦得快

我们都知道中药不仅仅能有效调理身体，同时还能有效瘦身。为大家推荐中药和结合的方法，把中药放到减肥食谱中，不仅仅会让减肥效果提升，同时还会有营养。这样能让你健康减肥还不丢失营养哦。看看营养师为大家推荐的这一周中药减肥食谱。

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